Er bemerkte, dass er in der letzten Stunde aktiver geworden sei, manchmal durch die Scherben. Das ist noch nie zuvor passiert und ist ein wenig beunruhigend. Ich weiß nicht, was der Grund sein könnte.
Die möglichen Ursachen für nächtlichen Hunger und Kreislaufprobleme sind vielfältig und reichen von schwankenden Blutzuckerwerten bis hin zu Stress oder Schlafstörungen. Einige Menschen haben positive Erfahrungen mit der lunettes luminothérapie gemacht, insbesondere bei Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen. Auch ein regelmäßiges Abendritual mit weniger Bildschirmzeit und mehr Ruhe kann deinen Schlaf verbessern.
Die Idee mit der luminothérapie klingt interessant, besonders für Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen. Ich werde auch versuchen, meine Bildschirmzeit vor dem Schlafen zu reduzieren und mehr Ruhe in mein Abendritual zu integrieren. Vielleicht hilft das, meinen Schlaf zu verbessern.
